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Le cannabidiol, remède miracle pour le sommeil ?
Le cannabidiol – également connu sous le nom de CBD est l’un des principaux cannabinoïdes de la plante de cannabis. Les cannabinoïdes interagissent avec le système endocannabinoïde, qui aide le corps à maintenir l’équilibre et la stabilité, ou homéostasie.
Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’est pas psychoactif, ce qui signifie qu’il ne provoque pas d’euphorie. Au contraire, il a une série d’utilisations pour la santé, comme la réduction des crises chez les personnes épileptiques ou bien angoissés et le soulagement de la douleur dans diverses conditions.
Certaines recherches suggèrent même que l’huile de cbd pour le sommeil peut également vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Dans cet article, nous allons parler de ce que vous devez savoir sur l’utilisation de l’huile de CBD pour le sommeil.
L’huile de CBD pour le sommeil – que dit la recherche à ce sujet ?
Pour savoir si la CBD peut améliorer le sommeil, nous devons d’abord comprendre les causes d’un mauvais sommeil.
De nombreuses choses peuvent causer des problèmes de sommeil. Selon la Clinique Mayo, les causes de l’insomnie peuvent être :
des troubles de la santé mentale tels que l’anxiété, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et la dépression
les médicaments qui peuvent perturber les cycles veille-sommeil
des conditions physiques telles que la douleur chronique et les jambes sans repos
la caféine, surtout si elle est prise tard dans la journée
des facteurs environnementaux, tels que des bruits forts ou un lit inconfortable
Si des facteurs externes ou des conditions connexes sont à l’origine de votre insomnie, le CBD peut vous aider en traitant votre trouble du sommeil.
Bien que la recherche sur le CBD n’en soit qu’à ses débuts, certaines études suggèrent que le CBD pour l’insomnie est très efficace et améliore considérablement la qualité du sommeil chez les personnes qui prennent régulièrement de l’huile de chanvre.
ResearchTrusted Source publié en 2019 a cherché à savoir si le CBD pouvait aider à améliorer la qualité du sommeil ou à réduire l’anxiété. L’étude a porté sur 72 personnes, dont 47 souffraient d’anxiété et 25 de troubles du sommeil. Chaque sujet a reçu chaque jour 25 milligrammes (mg) de CBD sous forme de capsule. Au cours du premier mois, 79,2 % des patients ont signalé une baisse de leur niveau d’anxiété et 66,7 % un meilleur sommeil.
Le CBD peut également aider à soulager la douleur des personnes qui en souffrent. Un examen réalisé en 2018 par la Trusted Source dans Frontiers in Pharmacology a noté qu’il existe de nombreuses preuves pour soutenir l’affirmation selon laquelle le CBD soulage la douleur. Les auteurs notent qu’en réduisant la douleur chronique, le CBD peut améliorer la qualité du sommeil des personnes souffrant d’insomnie.
D’autres études nous apprennent que le CBD affecte le cycle du sommeil. Les rapports réalisés en 2014 par Trusted Source portaient sur quatre patients atteints de la maladie de Parkinson. Ils ont constaté que le CBD atténuait les symptômes du trouble du sommeil paradoxal (TRS), un trouble dans lequel une personne rencontre ses rêves. La RBD est associée à un mauvais sommeil et à des cauchemars.
Une revue de 2017 a également noté que le CBD peut être utile dans le traitement du RBD et a montré un potentiel dans le traitement de la somnolence diurne excessive.
Le CBD peut également avoir un effet significatif sur la plupart des troubles. Une revue 2014 de Trusted Source. a montré que le CBD soutient le système endocannabinoïde et le système nerveux, sur la base d’études humaines et animales. Les auteurs du rapport ont noté que les produits à base de chanvre ont des propriétés étonnantes pour traiter l’insomnie.
Des études sur les effets du Cbd ont montré qu’il pouvait résoudre les problèmes de sommeil et améliorer le sommeil. La plupart des études susmentionnées soulignent que nous devons approfondir les recherches sur le CBD avant de comprendre pleinement comment il affecte notre sommeil. Au contraire, nous devons admettre qu’ils sont prometteurs.
Comment utiliser le CBD pour dormir ?
Il existe de nombreuses façons de prendre du CBD. Il se présente sous plusieurs formes différentes, notamment :
- concentrés de vape
- huiles et teintures
- pilules et capsules
- des produits alimentaires tels que les bonbons à la gelée
- chanvre séché
Le dosage de CBD que vous utilisez et la durée de la prise dépendent d’un certain nombre de facteurs. Votre poids et la nature de vos problèmes de sommeil auront une incidence sur le fonctionnement du CBD. N’oubliez pas que ce qui fonctionne pour certaines personnes peut ne pas fonctionner pour d’autres.
La plupart des études cliniques sur le CBD et le sommeil ont consisté à donner aux sujets entre 25 mg et 1 500 mg de CBD par jour. Il est préférable de commencer par une faible dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient.
De nombreuses études sur le CBD, l’anxiété et le sommeil ont montré que de nombreux patients ne remarquent pas de différence immédiate. L’étude de 2019 mentionnée ci-dessus a noté que les sujets ont remarqué une différence après environ un mois. Soyez patient et n’oubliez pas qu’il est peu probable que vous obteniez des résultats immédiats.
Parlez à votre médecin avant d’essayer le CBD
Avant de prendre des suppléments ou tout autre médicament, y compris le CBD, il est important d’en parler à votre médecin. Votre médecin est le mieux placé pour vous dire comment utiliser le CBD et comment améliorer votre sommeil en fonction de votre situation spécifique.
Lire aussi : Effets secondaires du CBD : tout ce que vous devez savoir
Bonjour, je m’appelle Élise Dubreuil et je suis une passionnée de la thérapie douce. Ce blog a pour but de sensibiliser les personnes aux bienfaits et différentes utilisations du cannabidiol thérapeutique (ce ne sont pas les conseils d’un médecin, je vous invite tout de même à consulter votre médecin si vous avez un problème).
